楊代強上午的訓練課是“打”。
9點開始上課，壹直練到11點，從頭到尾都沒出過腿。作為中國女子跆拳道隊的男隊員，北京奧運冠軍吳靜瑜的陪練，楊代強恪守本分。沒有攻守轉換，也沒有意義。小夥子穿著護具，配合著小宇的步伐和動作，威風凜凜地“來了”。後者也不客氣，大喊“嘿”“哈”，把護具踢得“呯呯”響。
楊代強，河南人，練過武術，在少林寺待過三年。2005年改練跆拳道，獲得全國比賽第五名。去年國家隊備戰亞運會的時候，他被選為江蘇隊吳靜瑜的陪練。後來小雨在廣州輕松奪冠。
女隊第壹次專職陪練是從2006年開始的，當地球隊的男隊員都跟著訓練，效果不錯。2008年奧運會奪金後，吳景瑜說自己平時習慣背負男生的力量，比賽時被對手打了壹下“毫無反應”；而且我經常和男選手對抗，腿部力量更強，讓人受不了。
打人是有技巧的，也是有風險的。面對小宇世界級的劈砍，本可以用步伐躲閃的楊代強只是卷首，用戴著護具的手臂擋了壹下，居然中招了。休息的時候，聽了教練的指令，小宇想找感覺。轉身後，他壹腳踢在楊代強的肚子上。後者沒有防備，被推出數米遠，捂著肚子躺在地上。受驚的小宇連忙上前抱拳鞠躬，表示歉意。
“陪她練習就是讓她找到擊球的感覺，讓她在比賽過程中抓住對手。”已經痊愈的楊代強說，訓練時頭部和腹部被打，他從來不躲，甚至全力防守。“那次真的是舔臉，鼻子被踢出血好幾次。”吳景瑜備戰北京奧運會的陪練劉鏗回憶，當時也是目瞪口呆。“有壹次毛打後腦勺，整個人壹下子就黑了。”
妳不能還手，但妳可以“還嘴”。就像吳景瑜每次打護具都會喊壹樣，楊代強也是鬥誌昂揚地喊。“我在江蘇之前，練的壹般，沒什麽精力。來陪小宇之後，生成收獲了更多的激情。”楊代強自豪地說，以前壹起練武的夥伴，聽說是和奧運冠軍陪練，都很羨慕。“妳可以在國家隊學到很多東西，鍛煉很有價值。我練體育的時候肯定是想拿金牌的，但是剛成為陪練的時候有點不甘心。但進入國家隊也是職業運動員的夢想。雖然我不能參加奧運會，但我很榮幸也很自豪能以這種方式參加。”
搭檔訓練不僅“挨打”，有時還會“挨打”。“我們不會打敗她，等到奧運會讓對手打敗她就來不及了。”說了這麽多，我可以不用眼睛就能打腿，偶爾還會傷到小宇，這還是讓楊代強特別緊張。“別傷害她，我擔心碰在壹起的力量。受傷了也沒關系，我可以找別人陪她。但如果她想去奧運會拿金牌，就不能受到傷害。”
楊代強入隊前，劉坑是小雨的“主力護衛”。兩人是景德鎮老鄉，來自同壹個體校。劉坑從小就和小雨在壹起，在這個比自己大壹歲的女孩身邊十幾年了。“我和她在壹起的時間比和父母在壹起的時間還多。她看著我，我知道該怎麽做。”
如今，曾經的國青冠軍劉鏗正在逐步向助理教練轉型。訓練的時候，他壹直牽著手，跟在小雨身邊。“假動作晃動了壹下，變成了側踢，然後”味味造了壹個力。”看到問題，劉坑拉過小雨，用手勢糾正。小玉努力調整動作，踢了楊代強壹腳。“咦，這個力度對了！”被踢的那個反而豎起了大拇指。
雖然自己不做，但劉坑是小雨最依賴的人。“幫我去拿水。”“把帶子給我。”培訓時，我總能聽到小宇對新來的助教頤指氣使。劉鏗說，備戰北京奧運會時，他白天練習，晚上看視頻。心情不好的時候，體貼細心的劉坑也會給小宇做心理輔導。
跆拳道女團裏的男隊員，註定是幕後英雄。和小雨壹起獲得無數榮譽的劉鏗說:“我的職業目標是幫助小雨衛冕奧運冠軍。站在領獎臺上，她代表的不是某個人，而是中國跆拳道，我們的隊伍。”