眼睛作為人類感官中最重要的器官之壹，能夠帶領我們感受世界、認識世界，據統計，人類大腦中約80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，可見眼睛的重要性。
然而在生活中，壹些不良的用眼習慣卻嚴重影響了眼睛的 健康 ，可能導致屈光不正、角膜炎等眼部疾患，比如用不幹凈的手揉眼睛、隱形眼鏡和美瞳的不正確佩戴與保存、到水質不潔的地方遊泳、用不幹凈的毛巾、紙巾或濕巾擦眼睛等。
這麽多行為都可能給眼睛帶來傷害，那怎樣做才能更好地保護眼睛，讓眼睛更加 健康 ？以下幾種方法， “瞳視靚” 建議大家參考。
吃維生素A對眼睛有好處嗎？
視紫紅質是視網膜細胞感受光線成像形成視覺這壹過程中的必需物質，而維生素A在人體內可以轉化為視紫紅質，除此之外，維生素A也是維持角膜、淚腺正常工作必不可少的物質。
維生素A對眼睛可以起到保護作用，因此在日常生活中我們可以多吃壹些富含維生素A的蔬菜和水果，比如芒果、柑橘、胡蘿蔔、菠菜等，並適當攝入豬肝、海產品、魚肝油這壹類食物。
此外，適當使用維生素A類的眼藥水制劑，可以起到增加眼睛抵抗力的作用。
眼睛發紅可以怎樣緩解？
熬夜或勞累後，眼睛容易出現紅腫不適，這時我們可以采取物理療法和藥物療法兩種方式來緩解。
物理療法：
最常用的物理療法是冰敷，用低溫的刺激讓眼內血管收縮，起到緩解眼部酸脹的作用。
藥物療法：
使用含有血管收縮劑的滴眼液可以讓血管收縮，在壹些必要的場合使用可以讓眼睛顯得幹凈明亮，比如面試和談判前。但需要註意的是，過度使用這種滴眼液很可能造成眼睛缺氧，不建議經常使用。
如何養護好眼睛的自我防禦能力？
眼睛自身有壹定的修復能力和防禦能力，並非稍有不慎就會生病，日常生活中讓眼睛保持濕潤、保證充足的營養供應、不揉眼睛、不讓異物進入眼內，都能幫助我們保持眼睛的 健康 。
我們自身的壹些小動作也可以起到保護眼睛的作用，比如眨眼能夠將淚液均勻地塗抹在眼球表面，濕潤眼睛。
如果想要更好地保護眼睛，可以使用護目鏡或濕房鏡避免眼睛的過度蒸發，更好地起到保濕作用。
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