嘉靖十七年，沈煉考中進士，先後擔任溧陽、茌平、慶豐縣令。熱愛人民，做出突出成績。
嘉靖二十九年冬，蒙古軍入侵，威脅首都。皇帝召集文武百官商議退敵之策，從早到晚無人發言。從國子監撤退時，韓國官員趙貞吉大聲說:我認為皇帝應該自己拿出金銀絲來招募和獎勵勇士。文武百官眾誌成城，敵人必有退路。沈煉強烈支持趙貞吉的意見，並熱情地補充它。吏部尚書夏邦憲斥責沈煉說:文武官員不說話就不說話。妳壹個小官在說什麽？最終朝廷采納了他們的建議，沒有打敗仗。不久敵軍撤退了。
當時北方邊疆很嚴重，又恰逢嚴嵩。內閣沒有授權並隱瞞軍事信息。看到沈煉的大明山即將滅亡，他非常擔心。他在朋友家喝酒。S家，感國事之悲，當場上書，揭發嚴嵩父子十大罪狀。趙霞皇帝說，沈煉去年在金殿大吵大鬧，不註意作為壹個大臣的禮儀。現在他想通過誣告大臣來獲得名聲，他被命令向大臣獻殷勤。最後被朝廷羞辱，去了寶安縣長城外的農場。
在沈煉安全種田，廣州北部的壹個商人主動提出騰出壹間房子給他住，村長幫沈煉解決了日常生活用品。沈煉人在他們的家鄉談論忠義，也寫壹些英雄詩詞。其中壹封，史明，內容如下:
黃花隨雪開，我是史上最強弟子，我，mafHover。
楊心裏痛罵著敵人，但對妳這個國家的向往並沒有結束。
南北風塵常壓劍，幹坤氣序含多杯。
我醒來看春秋，程英救了趙來。
夏侯死在沈煉時，楊順也在沈煉殺了夏侯的次子，並派人到浙江用棍子把長子沈襄活捉了。被捕後，他每天都遭受酷刑。後來，楊順和路捷被吳世來揭發。皇帝大怒，下令逮捕這兩個人，釋放沈襄。燕國失陷後，元年，朝廷為平反，追授光祿，並在保安未夕街為他建祠堂。追謚號的忠誠。馮夢龍描述了《邊塞之年》中沈煉的悲劇故事。
沈煉的侄兒沈靜、外孫沈良慶及其後代壹直留在寶安讀書、結婚。
全世界的學者都很佩服他的德行，他的著作被編成了余世明的話，可見他的廉政思想:比如傅勇，腦子不好，可以不怪他職業牙，但是他不能。如果他不被他的誠實和家庭所引導，他就會死去。協議壹達成，便是憲令，忠義之道可明，風吹處處顯其利。對別人誠實。——沈拜見老師。