可以先自我體驗壹下，赤足，雙腳前腳掌踩壹本20毫米厚度的書，腳跟踩地，感覺壹下腰是不是直起來了，癥狀是否有緩解，時間越長越好。如果有幫助，用負跟鞋效果更好。
選擇負跟鞋產品適合腰痛、頸椎病的康復。建議選擇專業負跟鞋產品，負跟鞋有發明專利，受法律保護，當心非法假貨損害健康。有問題最好先咨詢壹下北京正之本人體力學研究所，有沒有用會如實告訴妳，絕對不會亂賣，科研機構都有職業操守的。