不睡覺能練到高水平嗎，或者只睡三四個小時是不對的。通過練習瑜伽，會改善身心的整體狀態，自然提高睡眠質量，客觀上讓人感覺不困，睡眠時間縮短，但絕對不可能不睡。練習瑜伽有幾個好處:
1.活動增加
2.年輕的外表和心情
活得更久
提高抗病能力
5.改善視力和聽力。
6.精神和情緒的變化
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