13學生怎麽瘦腿！又不喜歡運動

下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多<br/>練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的註意力，這樣不但讓練習更加輕松，也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。若妳覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議妳考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。<br/>

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