保護肺部是保健的首要任務。人體無時無刻不在通過肺部吸入氧氣，呼出二氧化碳。正因為如此，自然界中的病菌、微生物、灰塵、金屬顆粒和廢氣中的有毒物質，很容易通過呼吸進入肺部，刺激氣管、支氣管和肺組織。這些物質在肺組織中積累，不僅損害肺部，還會通過血液影響體內其他器官的健康。
所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸的結合，可以排出肺部的殘余氣體和其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供應各器官所需的氧氣，改善或提高器官功能。
具體方法是:選擇空氣新鮮的地方，每天做2-3次。胸腹聯合深呼吸類似於瑜伽中的呼吸練習。深吸氣時，先收腹，再收胸。到達極限後，屏住呼吸幾秒鐘，逐漸呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量將肺部的氣體排出。每次反復吸氣呼氣3-5分鐘。
很多人都知道深呼吸的好處，但容易被忽略的是，在沒生病的時候咳嗽幾聲也是壹種積極的保健動作，可以促進肺部清潔，增強免疫力，保護呼吸道不受損耗。咳嗽是壹種保護性反射動作，可以排除呼吸道內的異物或分泌物，而這些物質是肺部疾病的誘因之壹。具體方法是:每天起床、午休或睡覺後，在空中休閑處做深呼吸運動，深呼吸時慢慢擡起手臂，然後主動咳嗽，使氣流從口鼻噴出，然後手臂下垂。如此重復8-10次，盡量排出呼吸道內的分泌物。
春季咳嗽飲食有方。
感冒咳嗽多為風寒誘發，溫度不恒定，人體不適應。咳嗽開始時，鼻涕流清，反復打噴嚏，喉嚨癢，可以服用杏餅；取適量面粉，發酵後揉成3-5塊；將杏仁15g浸泡，去皮磨成粉，與紅糖拌勻，鋪在餅面上，再將3-5片新鮮紫蘇葉洗凈，蓋在餅上，上鍋蒸餅，待餅熟即可食用。杏仁苦溫止咳，紫蘇葉溫芳香，杏餅甘甜易服，1-2次壹天。
風熱咳嗽春季氣溫升高，感染上呼吸道炎癥的機會多。咳嗽多為風熱型，痰黃或少，咽痛紅，口幹黃，甚至低熱。可以吃金銀花洗雞蛋:用壹個新鮮的雞蛋，放入碗中；金銀花15g放入200 ml水中煮沸5分鐘，取其汁液與雞蛋打勻。趁熱吃壹次。金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒的作用，能消炎清火治療咽喉腫痛。這個方子簡單易服，每天早上服壹次。也可以吃杏仁粥:取杏仁10g去皮；15g枇杷葉，去毛洗凈；將大米洗幹凈，加水用杏仁枇杷汁煮，熟了每天服用壹次。杏仁止咳，枇杷葉清熱潤肺止咳。
氣虛咳嗽多為慢性，春季易發。俗話說“草長鶯飛”。其中有肺氣虛引起的咳喘，即慢性咳嗽引起的肺氣腫，表現為咳嗽、呼吸困難、活動時氣短、語言無力等肺呼吸功能受損的體征。發病時可服用核桃參湯:核桃仁20g(不去皮)，人參6g(或黨參20g)，生姜3片。加適量水，共煎，取汁200ml，去姜，加少許冰糖，每日壹次，睡前服用。核桃性溫補腎、斂肺定喘，人參對虛寒咳喘有效，如痰多或痰中帶血。
陰虛咳嗽是指既往有肺結核病史者，或有肺部病變，常出現咳嗽痰多、口幹咽燥、盜汗或咯血等癥狀，多為肺陰虛所致。當這種咳嗽發生時，可以服用補肺阿膠粥來緩解或消除癥狀。取糯米30克，杏仁10克，阿膠15克，馬兜鈴10克，先將杏仁、馬兜鈴放入水中炒熟，去渣取汁與糯米煮粥，阿膠化成汁，粥中加冰糖，服用。馬兜鈴能清肺止咳平喘，阿膠能補血止血，杏仁能止咳平喘，糯米能補血。
痰濕咳嗽多為慢性咳嗽，痰多氣盛，色淡白；大便稀，食欲差，甚至水腫，老年人患慢性支氣管炎，很多都有這種癥狀。可以服用紫蘇茯苓薏米粥，可以減少痰多的困擾，改善癥狀，促進疾病緩解。紫蘇15g，薏苡仁60g，茯苓粉15g，煮粥服用。紫蘇用幹凈紗布包好，吃的時候丟棄，每晚服用。紫蘇降氣化痰，茯苓滲濕化痰，薏苡仁利水消腫。
咳嗽的人通常避免刺激性食物，如辛辣食物、香煙和酒精，並註意保暖。上述療法對病情較輕者可及時見效，對病情較重者可作為輔助治療，加快恢復。春天咳嗽的人不妨試壹試。