在壹場精彩激烈、扣人心弦的羽毛球比賽中,勢均力敵的雙方哪壹個動作最提氣、最能引爆全場的氣氛呢?無疑是雙腳起跳殺球。下面是羽毛球各種跳殺的技術絕學,妳不得不收藏!
分清情況,是必殺不是耍帥
看看專業選手的比賽妳能發現,雙腳起跳殺球不是在任何情況下都能使用的,通常只出現在兩種情形下利用:
1、對手發出的是高遠球活回球質量不高,接球的壹方有充裕的時間後退到位,雙腳起跳殺球!
2、網前搓球質量極高,迫使對手只能在網前挑高遠球,自己準確判斷出對方球的落點,及時後退到位,雙腳起跳殺球。
場上耍帥,要耍得恰到好處。
技術要點有三點,勤加練習能掌握
1、步法
後退步法:並步或者交叉步後退,後退到擊球點下方,雙腳與肩同寬,準備起跳
2、起跳
先下蹲,再起跳,至少要做到半蹲,以讓雙腿同時發力原理類似彈簧,壓的'越深,彈的越高
3、擊球動作
①架拍時,持拍手與非持拍手呈壹條直線
②註意擡肘,擡肘有助於把握更高的擊球
③收拍時帶動身體重心向前,以便回中或者上網
註意事項要牢記,避免受傷最關鍵
起跳時放松,空中擊球時收緊,利用腰腹肌的爆發力傳導力量。
肘關節發力方向要向身體另壹側,否則容易受傷
擊球點把握不準,要麽是跳早了,夠不到球;要麽是跳晚了,壓縮了擊球空間,擊球無力。要把握球下落的時機與起跳的時機。
註意練習正手的揮拍。如果動作不規範,等到妳起跳離地之後就更不容易控制揮拍動作了。
註意練習腿部力量及腰腹肌的力量。腿部無力就沒有騰空高度,擊球點就會變低,打的球容易下網或者較平;腰腹肌沒力的話容易使空中動作變形和擊球沒有爆發力,殺球效果就壹般。這也是雙腳起跳裏面最難掌握的壹個部分。
在練習雙腳起跳殺球時,特別要提醒業余選手註意傷病。在身體素質未達到要求時,切忌急於求成,否則極容易造成跟腱斷裂、腰部扭傷以及腿、腹部肌肉的拉傷等傷病。