做不同的運動時穿不同的運動鞋。同樣，襪子也需要搭配。運動時穿合適的運動襪也會減少運動損傷。下面主要介紹現在比較流行的幾種運動襪:
1.1瑜伽襪
瑜伽練習主要是練習柔韌性和平衡性，壹些高難度的動作壹般都是赤腳練習，所以選擇襪子就顯得尤為重要。瑜伽襪底部有橡膠顆粒防滑設計，特制的防滑襪不僅能有效防止瑜伽練習者在做動作時滑倒，還能有效保護瑜伽練習者的安全。而且在瑜伽襪的幫助下，很多瑜伽練習者可以輕松掌握壹些瑜伽動作的要領，增加練習瑜伽的效果和收獲。
在瑜伽練習的過程中，可能會出現這樣的情況:瑜伽練習者在赤腳練習時會出汗。這樣壹來，地板或者公共瑜伽墊就很不衛生了，所以使用瑜伽襪不僅可以有效的維護自身衛生，還可以維護公共衛生。
1.2跑步襪
跑步襪是為那些尋找優質透氣跑步襪的跑步者設計的。現在的高性能襪子不僅能讓妳的腳保持幹爽舒適，還能起到坐墊和支撐腳的作用。跑步襪可以提供支撐並幫助防滑。最重要的是確定妳買的尺碼是正確的，這樣可以防止水泡太緊或太松。
跑步襪主要有以下三個特點:第壹，要透氣，細襪子要保證良好的透氣性。
性；透氣網布加速排汗；二、支撐，腳中間的松緊帶保證了跑步時襪子的穩定性；第三，要防止摩擦，腳趾處的平針防止摩擦發紅。
1.3滑雪襪
滑雪變得越來越普及，被大家接受和喜愛。這項極限運動的特點是速度快，坡度大。速滑很容易站起來，尤其是腳踝很容易受傷，所以選擇壹雙合適的滑雪襪是非常必要的。
滑雪時要穿滑雪襪，但壹般的長款運動襪也可以(可以加籃球襪和棒壘球襪)。襪子只適合非滑雪時間穿，主要是因為滑雪靴都是高的，襪子太低，皮膚與雪鞋內靴直接接觸，容易因摩擦而腫脹疼痛。滑雪時只需要穿壹雙襪子。除非鞋子稍微大壹點，可以多加襪子來調整，因為襪子穿多了有時候會影響滑雪的感覺。
滑雪襪要選擇高腰、彈性好的，不能太厚，保證運動的靈活性。
1.4籃球襪
籃球襪分為高腰和低腰。籃球場上絲襪的用途和足球場上完全不同:足球運動員總是把絲襪穿到膝蓋，是為了固定小腿面骨的保護板。籃球襪雖然也有緊緊包裹小腿肌肉的作用，但其運動保護性遠不及足球襪。也可以說籃球場上的絲襪給球員帶來的心理因素多於身體因素。很多玩家認為小腿被緊緊包裹後更容易發力，但實際上這種影響真的微乎其微，幾乎可以忽略不計。知道運動襪的重要性，針對不同的運動選擇不同的運動襪之後，在購買之前，要了解運動襪的材料成分。不同的材料會解決不同的問題，所以最後要選擇適合自己的。除了棉、氨綸、萊卡等常規質地，這裏介紹幾種具有特殊功能的面料。
2.1 THERMOLITE和COOLMAX
COOLMAX和THERMOLITE在用作襪子的材料時，主要使用短纖維，像聚酯纖維，也是中空結構。
THERMOLITE是壹種特殊的熱纖維。THERMOLITE是美國杜邦公司的專利纖維產品。據報道，THERMOLITE是受北極熊皮毛結構的啟發而開發的。它的橫截面為圓形，中間中空，像壹根管子，可以提高纖維的蓬松度，從而達到保暖的效果。這個原理和down有點類似。
COOLMAX也是美國杜邦公司的專利纖維產品，在紡織上也被稱為四通道異形聚酯纖維。普通纖維橫截面多為實心圓形或橢圓形，而COOLMAX纖維是空心橫截面，就像四根管子並列在壹起。這種結構增加了纖維與空氣的接觸面積，也保證了織物之間有很多空隙。這樣就保證了COOLMAX纖維具有很強的吸濕性和排濕性，摻雜COOLMAX纖維的織物具有良好的透氣性。需要註意的是，COOLMAX是壹種吸濕排汗透氣的功能性纖維，並不是壹種保暖纖維。這只是壹個熱環境，以保持盡可能幹燥的水分排出。
2.2尼龍(尼龍)
有些成分也叫尼龍，專門用來加強戶外運動襪裏的牢固度。易洗、幹爽、耐用、柔韌。尼龍如何延長襪子的使用壽命且不易損壞？
2.3耐久
事實上，美國國家航空航天局(美國國家航空航天局)研究項目在20世紀70年代末80年代初開發的專利技術是美國國家航空航天局為登月計劃開發的，目的是為宇航員制作登月服裝，包括手套、襪子、內衣等。，後來發展到普通服裝，尤其是戶外服裝，包括滑雪衫、褲子、毛衣等。
Outlast光纖技術的關鍵是采用微膠囊熱敏相變材料，以潛熱的形式吸收、儲存和釋放熱量。在溫度變化過程中，可以由固態轉化為液態，從而達到吸熱和放熱的效果。Outlast纖維中的微膠囊熱敏相變材料為烴蠟，能夠響應皮膚上外界環境溫度的變化，對溫度變化有緩沖作用。
這種面料應用在運動襪上的效果是保暖，減少出汗，不易拉伸變形，適應穿著者對熱量的需求。穿運動鞋不能赤腳鍛煉，哪怕只是走10分鐘。經常在壹場球賽或者壹節體育課之後，發現腳上淤青帶血泡。除了鞋子不合腳的可能，襪子的穿著不當也是壹個很重要的原因。如何選擇壹雙適合運動的襪子？選擇襪子有四個原則:
第壹，在材質的選擇上，要選擇純棉質地的。純棉材質柔軟吸汗，穿著舒適，尤其是外出運動時。缺點是棉纖維排濕不太好。棉纖維濕的時候，幹的很慢。如果在多雨的夏天多日活動，盡量不要穿棉襪。
第二，運動襪的彈性更好。彈性好的襪子不會打滑。彈性差的襪子纖維在洗滌後會結塊，導致襪子變形，部分凹凸不平，人在運動時會有搓腳的感覺。買襪子的時候要看襪子腰部(羅口)的彈力纖維有沒有斷。如果壞了，千萬不要買。
第三，運動襪越厚越好。需要根據具體情況決定是選薄的還是厚的。壹般來說，汗腳的人應該選擇略厚的；反之，選擇薄壹點的。有些運動，比如羽毛球，襪子太厚影響腳感，就買薄壹點的。另外，如果腳踝受傷了，要穿厚襪子，厚襪子可以固定和保護腳踝。
第四，特殊活動穿特殊運動襪。參加壹些運動時，穿特殊的襪子。在壹些對抗性的運動中，比如足球，襪子是有高腰的，為了保護小腿，這是運動中絕對不能忽視的。