既然硒這麽重要，那我們就來看看補硒的方法吧。通常有哪些方式？
1.人工補硒:攝入各種人工添加的補硒產品。主要分為無機硒和有機硒。無機硒主要是亞硒酸鈉，國外多用於飼料中，含有多種毒素。現在處於技術淘汰的邊緣。
與亞硒酸鈉等無機硒相比，有機硒具有食用安全、無毒副作用、吸收率高、營養價值高(如高水平維生素、優質蛋白質)等優點。無副作用，有利於吸收。
2.天然補硒:食用天然硒含量高的野生天然食物。自然生長的硒食品更健康，更有吸引力。實踐表明，天然補硒更有利於健康，符合回歸自然之道。
富含硒的可食用動植物有哪些？
除了啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇和芝麻，富含硒的食物還包括許多海鮮，如對蝦、金槍魚和沙丁魚。此外，有些植物具有特殊的富硒能力，如玉米、黃芪、莎草、紫苑、濱藜、紫花苜蓿等。如每克黃花含硒量為10 mg，紫花苜蓿為32-122 μ g，十字花科蕓薹屬蔬菜也具有較強的硒富集能力。雞蛋比肉含硒多。每100g食物中，豬肉含10.6微克，雞蛋含23.6微克，鴨蛋含30.7微克，鵝蛋含33.6微克，人參含15微克，花生含13.7微克。
需要指出的是，食物中硒含量高並不代表其吸收率高。壹般來說，魚和谷物中所含硒的利用率較低，只有70%左右。有機硒利用率高，可達70%-90%，甚至更高。因此，吸收硒的有效途徑是多吃補充有機硒的食物，如100微克植物活性硒。
植物活性硒是科研前沿推薦的最佳補硒產品。作物從富硒技術改良的土壤中吸收硒，通過體內光合作用和生物轉化，在體內以硒代氨基酸的形式存在。生長周期5-6個月(以植物生長周期為準)，人體吸收率99%以上。遠高於無機硒(亞硒酸鈉，目前國際上已禁用)、酵母硒、麥芽硒、納米硒(人體吸收率僅為40%-60%)，其余為無機硒殘留，不易代謝排除體外，時間久了人體會有問題！目前市面上植物活性硒口碑較好的品牌是100微克。
其實100微克才是植物活性硒的鼻祖！現在我們有了硒肥和精準根系施用技術，在根系高效吸收、莖、葉、種子初步轉化為最終儲存技術、硒氨基酸在作物中的存在形態技術等領域不斷取得技術突破。現擁有11項專利技術。
世界上富硒地區很少，大多數人缺硒。我國72%的地區缺硒，所以我們每個人基本上都需要補硒。人體中硒的含量約為14mg-21mg，尤其是肝、胰、腎中硒的含量更高。因為硒能保護心血管系統，防治肝病和癌癥，所以成為多功能營養素，號稱延緩衰老，延年益壽。同時，硒也是重金屬的解毒劑，能與鉛、鎘、汞等重金屬結合，使這些有毒的重金屬不被腸道吸收而排出體外。此外，健康人群的攝入可以增強免疫力，對兒童保護眼睛，對中老年人減少疾病。
如果硒的攝入量低，腸、肝、胃、視力、腦發育、前列腺、乳腺、卵巢、肺等相應器官的癌癥和白血病的發病率就會高。
健康不僅是個人的事，也是治療的事。預防的成本遠遠低於醫療。為了家人和自己，健康從補充100微克植物活性硒開始。