1，越喝越渴。
有專家指出，碳酸飲料中含有大量色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有壹種對身體有好處。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而可樂中含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料會讓妳越來越感到口渴。
2、容易造成肥胖
碳酸飲料壹般含糖量在10%左右，壹小瓶熱量可達壹兩百千卡，經常飲用容易使人發胖。
3.對牙齒的損害
軟飲料顯然已經成為導致齲齒的最重要的飲食來源之壹。軟飲料中的酸性物質和酸性糖副產品會軟化牙釉質，促進牙洞的形成。如果牙釉質軟化，再加上不正確的刷牙、磨牙等不良習慣，就會導致牙齒受損。
4、影響消化
碳酸飲料喝多了對胃不好，也很影響消化。因為大量的二氧化碳能抑制飲料中的細菌和人體內的有益菌，消化系統就會被破壞。尤其是年輕人，如果壹下子喝多了，釋放的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病。
5、導致骨質疏松
專家指出，喝可樂等含磷酸鹽的飲料會影響人體對鈣的吸收。
碳酸飲料尤其是可樂的成分大多含有磷酸。通常人們不會在意，但這種磷酸會潛移默化地影響妳的骨骼，經常喝碳酸飲料會威脅骨骼健康。
磷酸的攝入會影響鈣的吸收，造成鈣磷失衡。壹旦缺鈣，會對正在成長的青少年的身體發育造成很大的危害。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢和骨質疏松，所以有數據顯示，經常大量飲用碳酸飲料的青少年骨折風險是其他青少年的3倍。
6、容易導致腎結石。
鈣是結石的主要成分。喝了太多含咖啡因的碳酸飲料後，尿液中的鈣含量會大大增加，更容易產生結石。如果攝入更多咖啡因，風險就更大。人體內的鎂和檸檬酸鹽本來可以幫助預防腎結石的形成，但喝了含咖啡因的飲料後被排出體外，大大增加了結石病的風險。
方法和步驟
1.喝碳酸飲料會腐蝕牙齒，導致結石。
壹個27歲的男生，有7顆下牙，3顆上牙，還不到正常成年人的壹半。他的門牙和鄰牙都沒了，只剩下牙齦。小雨連續五年天天喝可樂，每天至少喝壹瓶。可樂是小雨蛀牙的主因。另外，他的牙齒本來質地就差，容易受損，生活習慣也不好。他喜歡熬夜刷牙應付事情，造成了小雨的痛苦。
醫生指出，少量飲用碳酸飲料沒有問題，然而，大量飲用容易引起牙齒腐蝕。碳酸飲料中的磷酸和碳酸會與牙釉質發生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質溶解，牙齒表面變薄，表面易碎破碎，進而出現牙齒缺損和牙齦外露。壹旦牙齒受到冷、熱、酸、甜等刺激。，牙齒會很疼。醫學上稱之為“牙糜爛”。所以，要想盡可能減少碳酸飲料的飲用量，或者改用吸管飲用，最重要的是把握好度，適度飲用。過猶不及，身體是根本。
2.吃肉喝碳酸飲料容易導致骨質疏松。
骨質疏松是老年人的專利？妳錯了，碳酸飲料也是這方面的隱性殺手。喝酒吃肉是很多人閑暇時放松的壹種方式。不愛喝酒的人，總會用碳酸飲料代替酒，酣暢淋漓的感覺似乎是對等的。研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料可能會導致體內鈣流失。由於肉類本身含鈣量極低，還含有大量的“酸性元素”，其主要成分是磷、硫、氯，會使血液趨於酸性，所以人體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來中和酸性元素，導致體內鈣的流失，減少鈣的吸收。食用肉類時過量飲用碳酸飲料，碳酸飲料中的高磷可能會改變人體鈣磷比例，加重鈣的流失。所以，有這種生活習慣的惡人，要盡早改變。
3.過量飲用碳酸飲料會損害腎臟。
有無數的孩子愛喝飲料，尤其是碳酸飲料，把它當成解渴的上品。如果他們不愛運動，長時間發展成小胖墩，那麽危險也就隨之而來。壹位16歲的患者就是典型代表。他不喜歡運動和喝酒，但他有腳和關節疼痛的癥狀。經診斷，他被診斷為腎損害，表現為嚴重的痛風。如果不控制，很可能發展成尿毒癥。原來病魔就在他身後，他不知道。研究發現，如果妳每天喝兩瓶或更多瓶碳酸飲料，無論是否含糖，患慢性腎病的風險都會增加壹倍。
隨著社會的不斷發展，很多碳酸飲料已經取代了白開水。碳酸飲料是我們日常生活中經常用到的，比如可樂、雪碧等水果味汽水。碳酸飲料的層有:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，其中有些還含有咖啡因、人工色素等。雖然很好吃，但是沒有害處。下面小編就來告訴妳經常喝碳酸飲料的六大危害。