妳需要為去西藏做準備:
1.背包
背包:妳的包再漂亮，也要註意兩點；應該有壹大壹小兩個包，不算珠峰，不算山南的林芝或者拉薩附近的納木錯。如果妳要去阿裏，或者藏北，或者可可西裏。行程應該是20天到60天左右。所以，妳至少要留壹套從裏到外幹凈的衣服在小包裏，留在拉薩。所以當妳回到拉薩時，妳至少會有壹套幹凈的衣服可以換。晚上去驢吧放松炫耀，不會被藏民哄出來。這個包是預定的，所以應該小壹點。不管妳背什麽牌子的包。妳壹定要記得在拉薩買壹個大的編織帶，可以裝下妳的大包，因為日喀則以外不會有柏油路，不管是南線，北線還是藏北。高原戈壁灘的土路，塵土飛揚，妳那漂亮又小資的包包，會變成西藏麻袋壹樣的顏色。如果是包車，可能會好壹點。如果是反後備箱的話，妳的學長包在去了壹趟阿裏之後肯定會變成麻袋，所以在包外面套個編織帶是個極好的辦法。
2.登山鞋
防滑、透氣、護踝要優先考慮，因為野外光滑的巖石、坑坑窪窪是最能讓妳忘記疼痛的殺手，良好的透氣性會讓妳的腳汗快速蒸發，幹澀的感覺會減少扭傷腳踝的機會。當然鞋子能防水最好(壹般透氣性好的抗水性不太好，Gore-tex也不例外。我的Gore-tex被藏北的溫泉腐蝕了，哈哈。
鞋子:妳在西藏做什麽？如果妳殘忍！壹定要徒步遊西藏！任何好鞋都沒用。它們會在兩天後腐爛。妳最好穿解放鞋，這種鞋好買好換。藏區任何壹個縣都有賣。如果不是的話，鞋子的防水性能很重要，尤其是妳要去神山或者去可可西裏，海拔5000米以上的地方，夏天會有壹陣子大風冰雹雨雪。壹旦卡在車裏，就得下車或者挖車。鞋子不防水，妳就慘了；翻山的時候也會進入雪線以上，海拔5600米左右，防水性能很重要。在拉薩還可以買到壹雙舒適的布鞋。壹個月坐在車裏穿登山鞋真的很搞笑。如果布鞋穿壞了，在任何壹個城鎮都可以買壹雙5-8元的新鞋。
3.衣服和褲子
只要能保暖，衣服似乎對生命安全沒有太大影響。想想在野外惡劣的環境下。妳願意穿昂貴的衣服嗎？反正我是舍不得的，只要保暖透氣就行，在拉薩甚至還能買到軍大衣。
在我看來，全西藏都是強盜。其實雲南四川青海附近的康巴人確實有壹些不好的名聲。但是藏巴、魏拔、堆巴和安多就簡單多了。所以在野外，外套壹定要鮮艷，防水，透氣，防風。藏北高原很奇特。這就像在月球上。身體壹曬就暖，沒曬到的地方寒風刺骨。所以保暖層壹定要厚，搭配羽絨服或者羽絨內襯，蓬松度最好在700以上。如果在西藏過冬，需要厚壹點的羽絨褲，壹個保暖層，壹件抓絨大衣，不是看起來很漂亮的那種，是真正保暖的那種。最好準備幾套內衣，這樣遇到可以洗澡的地方就可以快速更換。如果是女生的貼身衣服，要帶夠。從拉薩到獅泉河，妳幾乎沒有機會洗衣服，臟了就要扔掉。另壹個細節是面膜。同理，這也是抵禦沿途灰塵的好辦法，但是買多了臟了就扔了，很便宜。
4.睡袋
睡袋能給妳帶來壹點野外難得的溫暖，良好的睡眠環境是妳第二天精神飽滿的必要條件。妳要做好西藏酥油味的準備，所以帶個睡袋。
睡袋很重要，最好有900g以上的羽絨包。先不說露營，深入西藏。基本上是藏民的茶館，藏民牧羊人的帳篷。註意睡袋的內層壹定要棉質的，千萬不要那種漂亮的化纖的。買編織袋記得買帶拉鏈的。包車的話，在路上就不用把睡袋放包裏了。放在編織袋裏很方便，到了地方就不用天天收拾行李了。
5.帳篷和防潮墊
如果是野外露營，這兩樣東西是必須的，但是普通毛驢在西藏露營的機會不多，所以這兩樣東西就沒必要帶了，可以省不少重量。
帳篷和防潮墊最好不要放在外面。可以在阿日古格神山神湖等地露營。但是包車司機絕對不會跟妳露營，除非他對大箱子有抵抗力。如果是露營，這兩項遠遠不夠。爐子、煤氣罐、鍋和食物必須齊備。在藏北露營有點危險。最方便的露營地點在拉薩附近，比如巴松措湖、陽湖、納木錯湖，所以可以在拉薩租帳篷，20塊錢很劃算。記住租的帳篷不如自己的，壹定要租雙層帳篷。
6.太陽帽和太陽鏡
西藏的紫外線很強。此外，高原風又大又陽光明媚。這兩樣東西最好隨身攜帶。而且，他們可以耍酷，沒有重量。為什麽不呢？
妳不需要帶太陽帽。在八角街買壹頂藏式帽子就更爽了，尤其是女孩子。我帶回來壹頂牦牛味的藏帽，被麗莎豬搶了。墨鏡壹定要戴，不然眼鏡受不了。最好有吊帶，最好不用隱形眼鏡，不然每天洗都很麻煩。
7.防曬霜和口紅
這不是西藏女生的專利，大家最好隨身攜帶。想想鼻子出血，嘴唇凹凸不平的感覺，卻又難受。
UV潤唇膏是攜帶壹款含有蘆薈精華、豐富維生素E和防曬配方的潤唇膏不可或缺的基礎裝備。防曬霜和防曬修復霜都要，不能塗太多。至少40倍以上。口紅應該是無色的。在西藏，口紅絕對不是用來美容的，除非妳晚上去拉薩的酒吧。
8.水袋和餐具
這是考慮到飲食和飲用水的衛生。水袋最好保暖，在寒冷的環境下可能會給妳更多的動能。
水壺最好保溫，餐具只帶勺子。這個鍋可以用來吃飯。不用帶碗什麽的。刀是壹種多用途的瑞士軍刀。
9.瑞士軍刀和其他壹些刀
Vigo的冠軍系列當然是最好的選擇，但是壹把可以開罐頭和削水果的刀是壹定要有的，不僅可以給吃飯帶來方便，有時候還能起到防身的作用。
10.手電筒、防水火柴和蠟燭
西藏有電的地方很少，所以這些照明設備還是很有用的。此外，野外的篝火還可以驅散野生動物。壹般來說，動物害怕明火。
大燈要帶，最好不帶LED類型的，在郊區只能當花架用。既沒有光照，也沒有亮度。帶頭，不管露營不露營。保留足夠的電池。帶壹大包蠟燭，因為藏北有電的地方不多，電力和發電機自發供電都很短缺。在拉薩可以買到電池和蠟燭
11.GPS，指南針，望遠鏡
很專業的東西，資金不夠可以省。
指南針沒用。室外的表上有海拔，氣壓等等。不需要重復錄音。如果去藏北，壹定要帶上雙筒望遠鏡，這樣可以詳細觀察藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏羚羊、雪豹、藏狐、藏巖羊、藏山羊、旱獺、藏兔、黑頸鶴等野生動物。以前在動物世界看過的風景我都看過。
12.洗漱用品(毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、袋裝洗發水、剃須刀、須後水、鏡子、指甲鉗、梳子、小袋洗衣粉)
如果妳從來不刷牙，不洗臉，這些東西就可以省了。
13.食物
高原體力消耗巨大，但可能不習慣藏族飲食，在野外也很少能吃到東西，所以要準備壹些高能量的食物。常見的便攜式高能食品有巧克力、水果糖、麥片、肉罐頭、魚幹、壓縮餅幹等。反正盡量少帶流質食物很麻煩。另外，還有壹種口香糖叫漱口大叔，據說是無水條件下刷牙的很好替代品。
離拉薩很遠，最好在拉薩買壹整箱蘋果或者黃瓜。不管是去藏北還是阿裏，只要沿途能吃到牛羊肉，肉就多。沿途都有川菜館，但是那裏的水果蔬菜都很貴。進藏時74kg，出來時62kg。嘿嘿。
14.藥
我再多列舉幾個，藥還是準備好的。
抗高原反應:高山紅景天、葡萄糖口服液、西洋參含片(高山紅景天要在進高原前15天吃，當時吃只是解決了心理問題)
鎮痛:高原反應最大的癥狀是頭痛，可以服用的藥物有百服寧、必立通、百服靈、柯彤、止痛散。
感冒:在高原什麽都可以做，就是別感冒。壹旦感冒，會引起肺氣腫等急性高原疾病。可以多吃壹些板藍根之類的感冒顆粒，每天喝，沒有副作用，可以起到預防的作用。如果有感冒引起的不適，可以服用康泰克、白加黑等感冒藥片。
腸胃類:初上高原，飲食上稍有不慎，就會引起腸胃疾病。可以帶黃連素、胡椒酸、瀉痢停、姜鐘健胃消食片等。馬丁寧等胃藥刺激性太大，最好不要用。
營養:金氏爾康、魚肝油、維生素片。
外用:創可貼、風油精、雲南白藥、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、達克羅寧等。
其他:暈車的人當然要帶暈車藥，容易上火的要帶牛黃解毒丸，牙疼的要帶周寧，心臟不好的要帶速效救心丸。建議有心臟問題的人不要去西藏，這是非常危險的。
15.照相器材
最好帶兩個機身，因為西藏的美景會讓妳有壹種濫用快門的沖動。還有鏡頭，UV鏡，鏡頭紙，吹氣球，(三腳架可選)，手電筒，備用電池等。這些喜歡的顏色，膜就不用說了，感覺西藏平均壹天1-1.75片。妳最好都從大陸帶過來，用避孕套包裝，靈敏度50100。還是作為交流的禮物(100卷)在阿裏的當雍錯神等地的湖上，在雙湖送給喇嘛和縣委書記的片子。呵呵肯定沒給他們100 VS .也記得帶個小號。很多寺廟不允許拍照，但是沒人跟著妳。大家夥自然不能帶進來。想拍壁畫，還得靠小數字。
16.文件，錢
身份證/護照(護照在很多地方可以免簽)/學生證/單位證明/邊防證/記者證(這個東西會讓妳在兵站免費娛樂)/現金/郵政綠卡。現在國內的銀聯卡好像出了西藏自治區的範圍，所以郵政綠卡還是最可行的。弄壹個，沒錢和身上有錢就難了。
17.其他人
手機(很多地方沒信號)、打火機、蚊香、避孕套、塑料布、橡皮筋、尼龍繩、鋼繩、安全別針、針線包、筆記本、簽字筆、地圖、防水手表、防滑手套、放大鏡.....是不是太老套了，呵呵，反正大家都是各取所需。
呵呵，我要特別強調的是，妳在藏北或者阿裏的任何壹條小河溝裏都能看到1-3斤的高原魚，遊得很快，但是我更喜歡魚叉。可惜我沒帶。我曾經徒手抓過十幾只。聞起來好香~ ~ ~
最後，在西藏，大家壹定要註意環保，把不能降解的原始材料帶回來。隨地大小便對生態平衡有好處，但切記千萬不要亂丟垃圾:-)我從成都的壹些攝影雜誌上看到過幾輛車，壹路狂飆著什麽“進軍阿裏”在車尾。他們都帶著牛逼的裝備，人也牛逼，但是他們壹路扔著礦泉水瓶和膠卷盒，我追上去罵他們像犬儒壹樣，但是他們。
希望妳對我的回答滿意。