來源:先秦至漢武帝《黃帝內經》。
摘自原文:
秋三月，這叫包容。天氣緊急，大氣清朗，妳早臥早起，與雞同樂，讓妳平靜心態，減緩秋天的懲罰，收斂精神，讓秋天的空氣平靜，讓妳的肺清朗。這個秋天的空氣應該是提高妳收入的方法。
白話翻譯:
秋天的三個月是萬物充實成熟的季節。這個季節，天氣晴朗，草木雕零，大地清明。人們應該早睡早起，與雞同時作息。用來緩沖深秋冷空氣對人的影響；收斂之前向外發散的空氣，使人體適應秋天的氣息，達到相互平衡；不要讓自己的情緒向外泄露，這樣才能保持肺的暢通。
擴展數據:
贊賞:
《黃帝內經》認為，人與自然關系密切，自然與人是相互聯系的，自然的運動和變化無時無刻不在對人體產生影響。《蘇文包全明行論》說:“人與天地之靈而生，四時之法而成。”意思是人和宇宙萬物壹樣，都是由天地之氣所生，按照四時的規律生長。天地之間，必須依靠陰陽的運動和滋養才能生存。
人體的內部環境必須與自然界的外部環境協調壹致，這就要求人對自然界有很強的適應能力。《靈樞·五衣錦別野》說:“夏天，衣服厚，所以出汗。天冷就關，氣不濕。如果它呆在水下的膀胱裏，就會溺水而氣。”這顯然是水液代謝對外界環境的適應。
由於人體氣血對春夏秋冬不同氣候變化的適應性反應，能與外界環境達到和諧統壹。人如果違反春夏秋冬的養生之道，可能會有疾病？。即使在壹天之內，在晝夜之間，人體也會隨著太陽之氣的盛衰而發生相應的變化。如果違背了客觀規律，也會受到損害。
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